Главная Дети Развитие Cон у ребёнка

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



09.10.2013 11:40

sonЧто есть сон? Активное ли или пассивное это состояние организма? И вообще, зачем мы спим?

Эти банальные и простые вопросы могут прозвучать в вашей жизни не раз. Но всегда ли четкий и правильный ответ мы даём себе на такие вопросы?!


Чаще всего  первое, что приходит на ум, это сказать себе, что мы спим, чтобы отдохнуть и отключиться от жизненных проблем. Конечно, большая доля правды в этом есть. Но давайте посмотрим глубже на этот жизненно необходимый процесс.

Итак, прежде всего, сон человека - это важное активное состояние организма, которое сопровождается некоторыми физиологическими процессами. Например, в детском возрасте, это состояние необходимо для правильного развития. Ведь именно во время сна вырабатывается важный гормон - соматотропин, который отвечает за рост костей и физическое развитие тела. А вот во взрослом возрасте этот гормон уже отвечает за другую функцию организма – старение, контролируя подтянутость мышц и общий тонус организма. Может именно поэтому во многих изданиях селебрити - звёзды делятся секретом своей красоты и молодости, называя полноценный сон на первых местах.

Теперь разберёмся подробнее с детским сном, его важностью и режимом.

Известный факт, что во время сна функции мозга переходят на этап консолидации, то есть нейроны  оптимизируют свою работу над полученной за день информацией, так как они освобождены от получения новой (ведь во сне ребёнок не видит, не слышит, не чувствует). Так происходит обработка и накопление полученной информации. Поэтому если малыша лишить здорового полноценного сна, то развитие мозга начнёт нарушаться, что приведёт к нарушению работы других органов и, как следствие, снижение иммунитета.

Соответственно, на разных возрастных этапах и этапах развития ребёнка требуется разное количество времени в сутки для нормального функционирования всей системы организма. В среднем выходит так, что новорожденным необходимо от 16  до 18 часов в сутки, для малыша пяти лет это время сокращается до 10 часов, ну а подростки выходят на взрослый уровень - от 8 до 9 часов в сутки.

Стоит упомянуть о важности дневного сна для детей до шести лет.  Именно он помогает детям восстанавливать и физические и психологические силы, растраченные за первую половину дня. Кроме того, в этом возрасте идёт активное познавание мира и большое накопление знаний. Поэтому  мозг должен правильно успевать обрабатывать получаемый поток сигналов и информации.

Если же малыш саботирует дневной сон, очень важно устраивать обязательный «тихий час», за время которого ребёнок будет иметь возможность отдохнуть в полной тишине. Хотя многие психологи настаивают на мнении, что не обязательно устраивать полную звуковую изоляцию, т.к. это поможет приучить засыпать малыша при допустимом уровне шума. Это необходимо для выработки способности засыпать при необходимости, невзирая на внешние раздражители  в непредвиденных ситуациях. Кстати, некоторые детки, перешагнувшие свой «годовалый юбилей», обычно по-прежнему предпочитают спать 2 раза в день.  Продолжительность дневного сна в общей сложности составляет около 3-х часов, а ночного – 10-11 часов.

Чиатаем продолжение о режиме детского сна.

Автор: Ника Клубничная

 

Комментарии

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Что делать, если вы откусили мороженое и заболела голова

Чувство знакомо, пожалуй, каждому. Это происходит из-за того, что нервы на небе замораживаются и мозг решает, что весь организм охладился. В ответ на это возникает перегревание, и как следствие — возникает головная боль. Чтобы согреть небо и снять боль, просто прижмите к нему язык, стараясь накрыть как можно большую площадь. Этим способом поделился Бэн Эбо.

Яндекс.Метрика