Главная Дети Развитие Режим сна у ребенка

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



09.10.2013 12:49

сонВыработка правильной привычки и режима к дневному сну во многом зависит от родителей.

Маме необходимо научиться  ловить сонливое усталое состояние своего ребёнка по внешнему виду, когда он становится особо капризным, трёт глазки или, к примеру, у него появляются слабые темные круги под глазами.


Если же вы не уложите спать  малыша дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть, ведь желание спать во многом связано с интенсивностью физических нагрузок, в то же время излишние эмоциональные нагрузки сну препятствуют,  соответственно будут нарушены правильные функции работы мозга.  Поэтому стоит помнить о важности выработки четкого режима сна с самого раннего возраста. При правильном подходе режим дня и здорового сна устанавливается у малыша уже к двум годам.


Помните несколько простых правил в отношении детского сна:

• Залогом комфортного сна ребёнка будет комната со свежим воздухом. Исключите полную темноту, в комнате желательно тусклое освещение и полумрак (это может быть ночник, при освещении которого внезапно проснувшийся ребёнок сможет легко сориентироваться без испуга).

• Очень полезны в детском сне посредники - куклы, мишки и прочие любимые игрушки, которые при засыпании дают ребёнку чувство стабильности.

• Не бросайтесь к ребёнку при первых же всхлипываниях. Такие явления как всхлипывания, легкий короткий плач возможны  и вполне нормальны в детском сне.

• А вот резкие движения, включения света могут только расстроить  и перебить сон.

• В детской кровати не должно быть никаких лишних предметов и игрушек (ну кроме, конечно, выбранного посредника) Кровать должна ассоциировать только со сном, а не с игровой комнатой. Все лишние предметы могут сильно отвлекать малыша.

• Исключите какао перед сном, тем более вредоносную колу. Подобные продукты содержат кофеин и возбуждают нервные окончания мозга.

• Не стоит путать в сознании ребёнка нежелание спать одному в комнате с альтернативным удовольствием посидеть с родителями на диване или лишний час посмотреть мультики в обнимку с мамой. Нельзя без крайней необходимости позволять детям покидать ночью спальню, подменяя родительским вниманием его каприз, иначе малыш всякий раз будет искать повод не пойти спать, а подольше посидеть с родителями.

• Ну и самое главное, всегда соблюдайте режим и укладываете ребёнка спать в одинаковое время. Кроме того, отход ко сну должен сопровождаться определённым набором действий, которые будут чётко вырабатывать у ребёнка режимность сна, например, умываемся, принимаем ванну, одеваем пижаму, пьём молоко, читаем сказку и т.д.

Полноценный сон всегда был, есть и будет залогом здоровья не только маленького растущего организма, но взрослого человека.


Помня об этом, находите свободную минутку восстановить и свои силы тоже. Уложив малыша на дневной сон, не спешите вернуться к домашней суете, а дайте лучше нейронам выполнить свою восстановительную функцию.

Автор: Ника Клубничная

 

Комментарии

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Что делать, если вы обожгли палец

Чтобы снизить вероятность возникновения волдыря — надавите на место ожога чистой подушечкой пальца непострадавшей руки. Этот способ рекомендует та же Лиза ДеСтефано. А для того чтобы снизить болевые ощущения, воспользуйтесь старым добрым методом: рука + холодная вода.

Яндекс.Метрика