Рано или поздно многие мамы после появления малыша начинают впадать в депрессию. Связано это конечно, с накопившейся усталостью и гормональными изменениями. Организм еще восстанавливается после родов, а тут столько забот и хлопот...

В большинстве изданий и статей для родителей, даются приблизительно одни и те же советы: побольше спите, перестаньте волноваться, прекратите себя жалеть, отнеситесь к ребенку с благодарностью. Однако у мамы, находящейся в депрессии, эти советы вызывают только раздражение.

Ей действительно тяжело, и она нуждается в реальной помощи – и физической, и психологической.

Кто же может помочь в этой ситуации?

• Муж. Только не ждите и н надейтесь, что он сам обо всем догадается.. Если он, конечно, не ясновидящий. Расскажите ему обо всем, что с вами происходит и что вас беспокоит. Подумайте вместе, как из общего ежедневного расписания выкроить несколько часов для вашего отдыха. Важно, чтобы это было регулярно, а не от случая к случаю, тогда вы будете четко представлять, какое время сможете потратить только на себя.

• Сестра или подруга. От нее требуется выслушать вас и утешить. Замечательно, если у нее был подобный жизненный опыт, тогда она хорошо сможет вас понять. На самом деле вы не одиноки в своих чувствах и переживаниях. Такое состояние прошли многие мамы. И благополучно вышли из него!

• Мама или свекровь. Порою жаловаться на жизнь маме – себе дороже, потому что она начинает переживать еще больше, чем вы. Но вот доверить на какое-то время дитя любимой бабушке, пока вы приходите в себя – почему бы и нет?

• Профессиональный психотерапевт. Конечно, этот вариант требует некоторых материальных затрат, но зачастую они становятся оправданными.